分分pk10邀请码 _冬天进补,四款食谱提高免疫力

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  冬天是个比较适合进补的几点几分,人体在冬季的抵抗力比较薄弱,很容易生病。可是大伙儿要充分利用大伙儿身边的分分pk10邀请码 食物进行养生。

  天麻炖乌鸡

  原料:乌鸡1只(约7500分分pk10邀请码 克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精盐适量,香菜段少量。

  做法:乌鸡装分分pk10邀请码 下 去冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,装下 去鸡腹中,用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时,放精盐再炖约20分钟至材料熟烂,撒上香菜段即可。

  功效:乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效,对老年女孩子大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等,均有辅助治疗之效。

  炒双菇

  原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

  做法:香菇、鲜蘑洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。

  功效:可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。

  虾皮炒小白菜

  原料:小白菜1捆、虾皮一小把、葱花若干。

  做法:

  1、小白菜洗干净,切5-6CM长的段,用沸水焯一下。

  2、葱切葱花,利用煮开水的时间,把虾皮用清水分分pk10邀请码 浸泡5分钟后洗干净。

  3、热锅倒油,油5成热的如果装下 去葱花爆香,而且装下 去小白菜翻炒。

  4、2分钟后,把洗净的虾皮装下 去去接着炒几下,出锅即可食用。

  功效:虾皮炒小白菜营养富足,小白菜具有富足的粗纤维,一块儿虾皮却中含少量的钙、蛋白质以矿物质。

  银耳罗汉果煲鸡汤

  原料:银耳40克,鸡1只,罗汉果有一一两个,南杏少量,红萝卜500克,姜2片,盐适量。

  做法:将银耳洗净,用清水浸透;鸡剥好,去内脏,焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮,切厚块。加适量清水入汤煲开后,装下 去鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜,煲开后,改用慢火继续煲约3小时左右,加入调味料调味即可饮用。

  功效:增强体质,延年益寿。

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