极速五分快三官网_ 赶走大肚腩试试这两招

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瘦肚子最快的法律法子一:坐椅腹部练习操

  这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。

  做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。

  第一组:双脚轮流做踩自行车的极速五分快三官网动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但没法触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。

  第二组:同上面的姿势,双腿并肩向上弯曲,再并肩向下伸展,注意腰部没法上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,而且再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。

  瘦肚子最快的法律法子二:极速五分快三官网按极速五分快三官网摩法

  这是四种 最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加在按摩霜对极速五分快三官网于脂肪的改善很不错。按摩可不时需提高皮肤的温度,少量消耗能量,有助肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,有助血液循环,让多余的水分排出体内。

  法律法子:以肚脐为中心,在腹部打另一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩500-500下,每天按摩1次。