30岁后应该每月测一次血压

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  我国高血压患者超过2亿人,若果以每年2000万的速度增长,近年来发病突然出先全民化、低龄化的特征。心血管专家指出,有70%的青壮年人群还没人接受高血压管理的意识,建议200岁以上人群,每月应该自测血压1--2次,应该刚结束了要有意识地管理个人的血压。

  当突然出先头痛、眩晕等高血压危险信号的人最好1周测1次。有点痛 是有家族遗传史、爱吃高盐高油食物、超重、糖尿病、肾病患者要更加注意。世界卫生组织建议,理想血压应控制在收缩压<120毫米汞柱,舒张压<200毫米汞柱;一旦收缩压≥140毫米汞柱,和(或)舒张压≥90毫米汞柱即为高血压。很多 ,每个家庭最好配备另1个血压计,使用时应该注意以下几块方面:

  1、使用电子血压计测量血压前应休息10~15分钟,以消除疲劳及兴奋。运动后则前要休息200分钟。室内环境温度应保持在20℃左右。测量血压前先作3~4次深呼吸。躺着测量和坐着测量血压时,血压值是不同的。若果,测量血压的姿势前要严格按照操作说明书。

  2、正常人每天24小时中血压会有高低起伏,一般睡眠中与清晨较低,下午至睡觉前较高,很多 测量血压时也要将测量时间记录下来。还都能否在不同情境下的不一同间做血压测量,之类早上、下午及睡前各测量一次,以评估每日血压的波动。

  3、测量血压前200分钟避开吸烟、喝咖啡或茶或可乐等刺激性饮料、勿运动、不宜焦虑及情绪不安、憋尿。测血压过程中如发现血压有异常,应等一会再重测。两次测量的时间间隔不得少于3分钟,且测量的部位。

  4、刚结束了测量血压时可双臂血压皆测量,已经 双臂血压不同,通常左臂的血压值会略高于右臂,记录时应以高的测量数据为准。测量时,最好穿着宽松的衣服,衣袖不可过紧。